Przez lata powtarzano mit, że rośliny w sypialni są szkodliwe, ponieważ w nocy „kradną tlen” i wydzielają dwutlenek węgla. To tylko półprawda, która narobiła wiele szkody naszym wnętrzom. Owszem, większość roślin tak funkcjonuje, ale ilość wydzielanego przez nie CO2 jest znikoma – śpiący obok pies, partner, a nawet mucha wytwarzają go więcej niż paprotka.
Co więcej, istnieje specjalna grupa roślin, która działa odwrotnie. Dzięki specyficznemu metabolizmowi (tzw. fotosynteza CAM) produkują one tlen właśnie w nocy, kiedy Ty śpisz. W połączeniu z właściwościami oczyszczającymi powietrze ze smogu i toksyn, stają się najlepszym naturalnym filtrem do sypialni.
Z artykułu dowiesz się:
- dlaczego Sansewieria jest nazywana „rośliną sypialnianą”
- jakie kwiaty działają jak naturalny filtr antysmogowy (potwierdzone przez NASA)
- dlaczego alergicy powinni polubić paprocie
- jakich gatunków unikać, by nie obudzić się z bólem głowy
Mechanizm CAM – dlaczego niektóre rośliny pracują na „nocną zmianę”?
Zanim wybierzesz doniczkę, warto zrozumieć, dlaczego niektóre gatunki są lepsze od innych. Standardowa roślina w dzień pobiera dwutlenek węgla i produkuje tlen (fotosynteza), a w nocy proces ten ustaje.
Jednak rośliny pochodzące z klimatu gorącego i suchego (sukulenty, kaktusy, epifity) wykształciły mechanizm obronny zwany fotosyntezą CAM (Crassulacean Acid Metabolism). Aby nie tracić cennej wody w dzień, otwierają swoje aparaty szparkowe dopiero w nocy. To wtedy pobierają z Twojej sypialni dwutlenek węgla i uwalniają tlen. Działają więc dokładnie wtedy, gdy tego najbardziej potrzebujesz.
Grupa 1: „Fabryki tlenu” (Najlepsze do sypialni)
To rośliny, które bezwzględnie powinny znaleźć się przy Twoim łóżku ze względu na produkcję tlenu nocą.
Sansewieria (Wężownica)
To królowa sypialni. Jest niemal niezniszczalna – zniesie brak wody, słabe światło i suche powietrze. Sansewieria gwinejska nie tylko produkuje duże ilości tlenu w nocy, ale też skutecznie usuwa z powietrza toksyny takie jak benzen i formaldehyd (składniki smogu oraz klejów meblowych). Jest idealna dla osób zapominalskich.
Aloes zwyczajny
Znany ze swoich właściwości leczniczych, w sypialni pełni funkcję nocnej fabryki tlenu. Co ciekawe, aloes działa jak biologiczny czujnik zanieczyszczeń. Gdy jakość powietrza w pokoju drastycznie spada (np. przez smog), na jego mięsistych liściach pojawiają się brązowe plamki. To sygnał dla Ciebie, by przewietrzyć mieszkanie lub włączyć oczyszczacz. Pamiętaj, że aloes kocha słońce – postaw go na parapecie.
Grudnik (Szlumbergera)
Popularny kaktus bożonarodzeniowy, który często traktujemy tylko jako ozdobę zimową. Tymczasem on również posiada metabolizm CAM i nocą wzbogaca powietrze w tlen. Kwitnie zimą, wprowadzając kolor do sypialni w najbardziej ponurym okresie roku.
Grupa 2: „Filtry i Nawilżacze” (Walka ze smogiem i suchym powietrzem)
Te rośliny, choć zazwyczaj nie mają metabolizmu CAM, są mistrzami w usuwaniu toksyn i nawilżaniu powietrza, co jest kluczowe dla komfortu śluzówek podczas snu.
Skrzydłokwiat
Elegancka roślina o białych kwiatach, która jest prawdziwym „odkurzaczem” chemicznym. Badania NASA potwierdziły, że skrzydłokwiat pochłania aceton, benzen, a także – co ważne dla alergików – zarodniki pleśni. Dodatkowo roślina ta ma wysoki współczynnik transpiracji, czyli oddaje do otoczenia dużo wilgoci. Uwaga: Skrzydłokwiat jest trujący dla zwierząt (zawiera szczawiany wapnia). Jeśli Twój kot lubi podgryzać liście, zrezygnuj z niego.
Zielistka Sternberga
Wygląda jak kępa trawy i jest jedną z najłatwiejszych w uprawie roślin doniczkowych. Zielistka jest bezpieczna dla zwierząt i niezwykle skuteczna w wyłapywaniu z powietrza cząsteczek kurzu oraz toksyn. Często mówi się też, że neutralizuje szkodliwe promieniowanie elektromagnetyczne, dlatego warto postawić ją w pobliżu sypialnianej elektroniki.
Paproć (Nefrolepis)
Kiedyś obowiązkowa w każdym polskim domu, dziś wraca do łask. Paproć jest naturalnym jonizatorem – ujemnie jonizuje powietrze, co poprawia mikroklimat i samopoczucie. Wymaga jednak częstego podlewania i zraszania. Dzięki temu oddaje mnóstwo wilgoci do powietrza, co jest zbawienne w sezonie grzewczym, gdy budzimy się z wysuszonym gardłem.
7. Bluszcz pospolity (Hedera helix)
To jedna z najlepiej przebadanych roślin przez NASA. Bluszcz jest absolutnym mistrzem w usuwaniu z powietrza cząsteczek pleśni oraz formaldehydu (często obecnego w dywanach i meblach z płyty wiórowej).
- Dlaczego do sypialni: Jest idealny dla astmatyków i alergików, ponieważ znacząco redukuje ilość alergenów w powietrzu. Lubi chłodniejsze temperatury, co sprzyja higienie snu (w sypialni powinno być max 18-20 stopni).
- Ważna uwaga: Bluszcz jest rośliną trującą po spożyciu. Jeśli w Twojej sypialni przebywają zwierzęta lub małe dzieci, powieś go wysoko pod sufitem w makramie, poza ich zasięgiem.
Czego unikać w sypialni? Lista zakazana
Nie każdy kwiat sprzyja wypoczynkowi. Oto czego unikać:
- Rośliny o silnym zapachu: Hiacynty, lilie, jaśmin (niektóre odmiany), konwalie. Ich intensywna woń w małym, zamkniętym pomieszczeniu może prowadzić do mdłości, migreny i problemów z zasypianiem.
- Kwiaty trujące (przy zwierzętach i dzieciach): Difenbachia, Oleander, Anturium, wspomniany wyżej Skrzydłokwiat. Ich sok może powodować silne podrażnienia lub zatrucia.
- Sztuczne i suszone kwiaty: Wg zasad Feng Shui (i higieny) to „martwa energia” i siedlisko kurzu. Dla alergika to najgorszy możliwy wybór.
Warunki w sypialni – jak dbać o rośliny, by nie szkodziły?
Aby rośliny w sypialni były zdrowe dla Ciebie, Ty musisz dbać o ich zdrowie.
Walka z pleśnią w doniczce
Przelanie rośliny to najczęstszy błąd. Wilgotna ziemia w ciepłej sypialni to idealne środowisko dla pleśni. Biały osad na ziemi to zarodniki grzybów, które wdychasz całą noc. Używaj doniczek z drenażem i podlewaj z umiarem (lepiej przesuszyć niż przelać).
Kurz na liściach
Zakurzona roślina nie może oddychać i nie filtruje powietrza. Regularnie przecieraj liście wilgotną szmatką. To nie tylko kwestia estetyki, ale wydajności Twojego „biologicznego filtra”.
FAQ – Najczęściej zadawane pytania
Ile roślin powinno być w sypialni?
Nie musisz zamieniać sypialni w dżunglę. Złota zasada mówi o jednej dużej roślinie na każde 10 m² powierzchni. W przeciętnej sypialni 2-3 doniczki w zupełności wystarczą, by poprawić jakość powietrza.
Jakie kwiaty do ciemnej sypialni?
Jeśli masz sypialnię od północy, wybierz „żelazne” gatunki: Zamiokulkas (nie wymaga częstego podlewania i znosi cień) lub Sansewieria. Poradzą sobie nawet przy minimalnej ilości światła.
Czy kaktusy nadają się do sypialni?
Z biologicznego punktu widzenia – tak, ponieważ często mają metabolizm CAM (produkują tlen nocą). Jednak zwolennicy Feng Shui odradzają trzymanie w sypialni roślin z kolcami, twierdząc, że wprowadzają one energię agresji i „kłujące” relacje między partnerami. Wybór należy do Ciebie.
Co zrobić, gdy kot podgryza kwiaty w sypialni?
Koty instynktownie szukają „trawy” do oczyszczania żołądka. Jeśli masz kota, wybieraj tylko gatunki bezpieczne: Zielistkę, Palmę Arekę, Paproć. Aby odwrócić uwagę kota od kwiatów ozdobnych, posiej mu specjalną trawę dla kotów w osobnej doniczce.
